内地明星

鸡蛋延缓衰老这么吃最健康

2019-11-10 02:49:07来源:励志吧0次阅读

鸡蛋延缓衰老这么吃最健康

人人都知道鸡蛋的功效惊人,很多人都喜欢煎的,也有人喜欢蒸的。那么怎么吃才是最健康的呢?

1、延缓衰老

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。如将鸡蛋加工成咸蛋后,含钙量会明显增加,约为鲜鸡蛋的10倍,特别适宜于想补钙的人。

2、防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。

3、预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

1.带壳水煮蛋

水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用;水煮蛋加热温度低,营养全面保留。

2.蒸蛋

加热温度较低,核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。

3.水煮荷包蛋

加热温度较低,水溶性维生素有少许损失。

4.煎荷包蛋

加热温度高,维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。

5.摊鸡蛋

就算用少量的油,小火煎成蛋饼,蛋黄中的胆固醇也氧化的差不多了;加热温度高,所有维生素都有损失。

6.炒鸡蛋

鸡蛋比较吸油,用油量也较大;加热温度高,维生素损失较多。

西地那非片哪里卖

万艾可+行为疗法可延长射精潜伏期

印度神油有白色瓶装吗

西地那非类药物

分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴